Stravovanie

Odpoveď

Milá Ivana,

tieto potraviny, ako aj ostatné, ktoré bežne konzumujete, môžete konzumovať aj počas dojčenia. Materské mlieko sa tvorí z krvi, tým, čo skonzumujete, významne neovplyvňujete jeho kvalitu. Je tiež dobré vedieť, že počas dojčenia neexistujú potraviny, ktoré by boli paušálne zakázané, a to napriek zoznamom, ktoré sa neustále objavujú. Naopak, pre bábätko je dobré, aby počas tehotenstva a dojčenia bolo vystavené normálnemu jedlu a strave mamičky, pretože práve spolu s materským mliekom dostáva látky, ktoré mu umožňujú, aby bolo pri zavádzaní príkrmov pripravené na jedenie týchto jedál.

Na vylúčenie niektorej potraviny treba skutočne pádny dôvod.

Komplexnú odpoveď o tom, ako sa môže stravovať dojčiaca matka si prečítajte tu:

http://www.mamila.sk/objects/forum/comment.php?id=238

Počas dojčenia teda môžete jesť to, na čo ste zvyknutá. Samozrejme, vaša strava ovplyvňuje vaše zdravie, tak ako ktoréhokoľvek iného človeka, preto aj pre vás, rovnako ako pre ostatných ľudí platí, že pozitívne ovplyvňovať svoje zdravie môžete zdravým stravovaním.

Na to, aby ste mali popri starostlivosti o bábätko viac času na prípravu zdravšieho jedla či jeho konzumáciu, môžete využiť napr. detský nosič, v ktorom môžete bábätko dojčiť a nosiť a pritom mať obe ruky voľné pre prácu, ktorú potrebujete urobiť. Inšpirovať sa môžete v našej fotogalérii

http://www.mamila.sk/pre-matky/fotogaleria-dojcenia/

Prezrite si aj túto elektronickú fotoknižku s názvom Aj s deťmi sa to dá od Veroniky Mihalskej, ktorá ukazuje život mamičky s dvomi maličkými deťmi, ktoré sú obe dojčené a nosené:

http://www.cewecolor.cz/index2.php?option=com_souteze11&view=soutez&id=6597