Ako udržať bábätko v spánku cez deň

Odpoveď

Milá Lucia,

vaše bábätko sa správa veľmi typicky. A súčasne je v tejto situácii kľúčové hľadať riešenia, ktoré pomôžu naplniť aj vaše potreby. A takéto riešenia existujú.

Spať viackrát v 30-minútových spánkoch môže byť pre bábätko tohto veku úplne normálne. Nie je typické, aby dojčené bábätká spali súvisle dve či tri hodiny.  Je omnoho typickejšie, že potrebujú veľmi časté dojčenie a že spia v relatívne krátkych, no postačujúcich úsekoch. Z neurologického hľadiska je toto dôležité pre správny rozvoj mozgu. Toto sa s vekom bude postupne meniť.

Mnohé bábätká potrebujú aktívnu pomoc s uspávaním v čase, kedy sú na spánok pripravené. A keď zaspia, potrebujú pomoc s udržaním sa v spánku. Ak sa deje to, že bábätko zaspí a čoskoro sa zobudí, napríklad preto, že sa položilo do postieľky, neprebehne spánkový cyklus tak dlho, ako by ho bábätko potrebovalo a toto môže vyústiť v nespokojnosť večer. Toto je to, čo ľudia často označujú ako „kolika“, pretože správanie bábätiek pri tejto nespokojnosti vyzerá ako reakcia na bolesť bruška: bábätká priťahujú nožičky, červenejú v tváričke, poprdkávajú, alebo kakajú a dočasne sú potom spokojnejšie. Tieto prejavy správania však v skutočnosti typicky súvisia s manažmentom spánku.

Ak v tejto situácii robíte pre bábätko všetko, čo potrebuje – pomáhate mu zaspať a ak sa precitá, skúšate ho opätovne uspať – ak sa to nepodarí a bábätko sa zobudí, je to preto, že viac spánku už nepotrebuje. Ak bábätko potrebuje opakovane kratšie úseky spánku, riešením pre vás môže byť používanie šatky alebo nosiča. Nosiť bábätko môžete aj počas dojčenia, tu je návod na viazanie šatky pre dojčenie počas nosenia, kedy má žena zároveň voľné ruky:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/nazorne-ukazky-spravneho-dojcenia/#J

Dojčiť tak môžete bábätko už počas jeho uspávania a keďže budete mať voľné ruky, už v tom čase môžete urobiť niektoré domáce práce či iné veci, ktoré potrebujete robiť. A keď bábätko zaspí, pohyby v šatke mu budú pomáhať udržať sa v spánku. Kombinácia prsník a monotónny pohyb navyše môže precitajúce bábätko pomôcť ešte uspať. Takto získate čas pre seba a pritom budete môcť bábätku pomáhať v napĺňaní jeho potrieb týkajúcich sa spánku.

Odporúčame vám navštíviť aj podpornú skupinu dojčenia:

https://www.mamila.sk/pre-matky/podporne/

v ktorej nájdete iné ženy riešiace podobnú situáciu a získate podporu, povzbudenie, ale tiež ďalšie užitočné tipy pre vašu situáciu.