Lieky na spanie

Dobrý deň, smiem vás prosím požiadať o radu? Problémy so spánkom mám asi celý život, vždy som mala strašný problém zaspať, večer sa prehadzujem v posteli aj 2 hodiny kým sa mi to podarí. Nikdy som žiadne doplnky ani lieky na to nebrala, nevadilo mi to, ak som zaspala aj o 3 v noci, dospala som to ráno či cez víkend. Teraz mám ale 8 mesačnú dcéru, stále dojčenú. Konečne sme sa dopracovali do bodu kedy zaspinká večer a prvé dojecenie je o cca 4 ráno a potom pred 6 ráno budíček, takže by som sa od večera do tej 4 mohla krásne vyspať, ale žiaľ aj dnes od 22hej ležím v posteli a už je 23:15 a nedokážem zaspať. A keďže ráno vstávať musím, už to nedospím do 10 rána, musim spat večer keď spí dcéra, moja otázka teda je, či by som mohla užívať niečo na zlepšenie spánku počas aj dojčenia. Poprípade nejaké lieky na spanie. Liek ktorý si večer dám keď sa mi zaspať nedá. Vedeli by ste mi odporučiť nejaký konkrétny liek ktorý by bol bezpečný? Alebo nič takéto počas dojčenia nie je vhodne? Ďakujem za radu.