3 leté dítě - málo spánku

Odpoveď

Milá Jolo,

keď sa ženy nachádzajú v takejto situácii, časť únavy a vyčerpania v tejto situácii predstavujú aj obavy, či vlastne ešte robia dobre, či niečo nezanedbali, či sa dieťatko vyvíja normálne. A paradoxne takéto obavy často spôsobujú aj napätie v rodinných vzťahoch, pretože žena pochybuje, či to, čo sa deje, je ešte normálne a snaží sa vysvetľovať dieťaťu, že toto treba zmeniť. Lenže dieťa v tomto veku nie je pripravené na to, aby takúto diskusiu vôbec chápalo. Môže sľúbiť, že sa to zmení, môže sa zdať reálne dohodnúť sa s ním. V skutočnosti však dieťatko v tomto veku ešte stále nemá schopnosť uvažovať o budúcnosti. Nie je schopné skutočne chápať diskusiu o tom, ako sa má zmeniť jeho správanie v noci a čo to preňho prakticky znamená. Môže vnímať nátlak na zmenu a môže súhlasiť so zmenou, ale reálne nejde o skutočný súhlas. A to sa potom prejaví práve v tej konkrétnej situácii, kedy sa od dieťaťa očakáva zmena, o ktorej ste sa rozprávali cez deň, s ktorou možno aj súhlasilo a ono prakticky nie je v tej konkrétnej situácii schopné tejto zmeny a táto snaha skončí plačom a hnevom. Správanie vášho dieťatka v oblasti nočných precitnutí je úplne normálne a zlom, na ktorý čakáte, príde a príde už čoskoro. Spánok detí sa vyvíja a pre 3-ročné dieťa je normálne, že sa ešte v noci budí. A časom sa začne počet precitnutí ešte viac znižovať a časom aj vaše dieťatko dospeje k zrelosti, v ktorej bude schopné prespať celú noc a zaspávať samo. A je to tak, ako píšete – každé dieťatko je iné a určite je veľmi odlišná situácia, keď žena dojčí a znova otehotnie, v tejto situácii mnohé deti omnoho intenzívnejšie vnímajú tieto zmeny a sú schopné sa zmene prispôsobiť. A rovnako je odlišná situácia dojčenia staršieho dieťaťa, ak sa dojčí tandemovo s mladším. Jedna z vecí, ktorá sa v tejto situácii líši je naozaj aj to, čo popisujete – tvorba mlieka. Je možné, že veľká časť nepríjemných pocitov, ktoré pozorujete, súvisí s tým, že sa stali zmeny, ktoré viedli k tomu, že teraz dojčíte s nižšou tvorbou mlieka. A nižší tok mlieka súvisí s odlišným spôsobom prisávania, ktorý často ženy vnímajú nielen ako nepríjemný, ale až bolestivý a nie sú schopné pri takomto satí spať. Je možné, že ak si preštudujete tento článok:

https://www.mamila.sk/sk/clanky-o-dojceni/ako-pokracovat-v-dojceni-po-6-mesiaci/

budete môcť identifikovať niektoré faktory, ktoré môžu prispievať k zníženiu tvorby mlieka a ich odstránením sa situácia zlepší.

Okrem toho má zmysel hľadať veľa podpory a povzbudenia. Jedna z možností sú napríklad naše podporné skupiny dojčenia:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/podporne/

na ktorých sa povzbudzujú v dojčení aj ženy s väčšími deťmi a téma nočného dojčenia je typickou častou témou ich rozhovorov. Získate priestor pre ventiláciu svojich negatívnych pocitov a frustrácií, načerpáte podporu, povzbudenie. Rozprávať o tejto situácii pomáha mnohým ženám aj v tom, že dokážu prioritizovať svoje problémy, lepšie si uvedomiť, čo presne ich trápi. Je možné, že si uvedomíte, že teraz potrebujete urobiť ešte aj ďalšie kroky, aby ste dokázali pokračovať, napr. môžete byť teraz tak vyčerpaná, že by ste potrebovali pomoc rodiny alebo známych, aby ste získali napr. čas si poobede na chvíľu pospať a načerpať sily alebo pomoc s inými oblasťami vašich povinností. Mnohým ženám veľmi pomôže, ak napríklad aspoň cez víkend partner ženy prevezme dieťatko po tom, čo sa ráno zobudí a žena ešte môže pokračovať v spánku.

 Spolu s tým vám môžu pomôcť aj vysvetlenia, časť z nich nájdete aj v článku o nočnom dojčení:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/nocne-dojcenie/

a veľmi vám odporúčame aj náš e-book o výchove detí:

https://shop.mamila.sk/katalog/vztahova-vychova-ebook

v ktorom nájdete aj informácie o tejto téme, ktoré vás povzbudia a dodajú vám odvahu pokračovať. Pretože to, čo robíte, má obrovský zmysel. Kým dieťatko dáva najavo potrebu uspávania, pomoci s precitnutím, to, že túto pomoc zažíva, ho učí, že jeho potreby napĺňajú ľudia a vzťahy a nie veci. Učí ho to, že noc a spánok sú časom bezpečia a istoty. To je obrovský vklad pre zdravý spánok, s ktorým dnes má problém toľko dospelých ľudí, ktorí vyrastali ako generácia detí, kedy boli populárne metódy na nácvik samostatného spania vyplakaním.