Uspávání někým jiným

Odpoveď

Milá Veroniko,

je úplne pochopiteľné, že sa takto cítite. Už dlhú dobu sa veľmi intenzívne staráte o malé bábätko a môže sa zdať, že teraz je starostlivosť oň snáď ešte intenzívnejšia a náročnejšia, než keď bol malým bábätkom. A to spôsobuje, že človek túži po tom, aby sa aspoň niečo zmenilo, aby bolo možné získať opäť určitú nezávislosť, možnosť rozhodovať o svojom živote. Časť týchto pocitov vyplýva z neistoty. Ženy si v tomto období kladú otázky, ako to bude pokračovať a ak to má pokračovať takto intenzívne, ako dlho  to ešte zvládnu. Okrem toho sa pýtajú a často im tieto otázky kladie aj okolie, či neurobili niekde chybu, či nemali už dávno riešiť niečo inak a dieťa by sa správalo inak.

Ak je dieťa dojčené, často do tejto neistoty pristupuje to, že v našej spoločnosti väčšina detí v tomto veku už nie je dojčených, hoci samoodstavenia nastáva omnoho neskôr a deti by v tomto veku mali byť dojčené. Absencia vzorov a kultúrnej normy však spôsobuje ďalšie problémy. Jedným z nich je, že ľudia spájajú potrebu dojčenia na zaspatie alebo dojčenie pri precitnutí v noci s tým, že samotné dojčenie tieto javy spôsobuje. A z tohto pohľadu sa zdá logická úvaha, že ak by sa dieťa odstavilo, tak by sa situácia so zaspávaním a nočnou starostlivosťou o dieťa zjednodušila. Lenže bábätká sa nebudia kvôli dojčeniu. Budia sa preto, že spánok malých detí je prerušovaný a stav pohody, v ktorom dieťa zaspí alebo opätovne zaspí po precitnutí pomáha navodiť práve dojčenie. Inými slovami – dojčenie nie je príčinou, ale riešením spánku. Aj preto predčasné ukončenie dojčenia nespôsobí, že dieťa nebude potrebovať uspávanie na nočný spánok, alebo že keď sa v noci precitne, tak samo bez problémov zaspí. Inými slovami, ak sa ukončí dojčenie, nebude to znamenať, že sa situácia s nočnou starostlivosťou o dieťa zlepší, práve naopak – ak sa rodičia rozhodnú naďalej napĺňať potreby dieťaťa aj v noci, musia hľadať iné spôsoby, ako ho uspať a udržať v spánku. Presne tak, ako si to vyskúšal aj váš manžel v tú noc, keď ste skúšali, či by neuspal synčeka on. Mnohí rodiča tvrdia, že ukončením dojčenia začalo dieťa prespávať celú noc, ale zabúdajú uviesť, že v procese ukončovania dojčenia dieťa plakalo, bolo nespokojné, rodičia sa nevyspali a situácia sa zmenila tým, že dieťa nechali vyplakať, keď žiadalo uspatie takým spôsobom, akým bolo dovtedy zvyknuté.

Odporúčame vám preto pre riešenie tejto situácie hľadať riešenia, pri ktorých ostane dojčenie zachované. Okrem toho, že tieto riešenia majú potenciál, že sa skutočne môžete začať cítiť lepšie, zachovanie dojčenia má obrovský význam a to nielen pre zdravie dieťaťa, ale aj pre zdravie matky:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/dlhodobe-dojcenie/

Odporúčame vám tiež prečítať si tieto vysvetlenia toho, prečo sa vlastne deti v noci budia a článok tiež obsahuje rôzne užitočné tipy a nápady, ktoré sme zozbierali počas našich rozhovorov so ženami:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/nocne-dojcenie/

Využite tieto tipy na to, aby ste si čo najviac uľahčili nočnú starostlivosť o dieťa. Zároveň môže mať zmysel teraz získať čas na to, aby ste si pár dní viac odpočinuli a prípadne sa vyspali aj počas dňa. Je dôležité, aby ste najskôr získali energiu a potom hľadali riešenia. V stave vyčerpanosti človek nedokáže vidieť situáciu jasne. Požiadajte manžela alebo známych, či kamarátky, aby vám takýto priestor na 2 – 3 dni vytvorili. Využite každý spánok synčeka počas dňa na vlastný spánok či odpočinok. Choďte večer spať vtedy, keď ide spať synček, aby ste dobehli zameškaný spánok. Získajte pomoc s domácimi prácami, s varením, aby ste mohli pár dní len odpočívať a starať sa o synčeka.

Odporúčame vám po tom, čo si viac odpočiniete, navštíviť podpornú skupinu dojčenia:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/podporne/

Získate na nej možnosť zdieľania svojich pocitov, frustrácií, možnosť porozprávať o svojej situácii ženám, ktoré svoje deti tiež dojčia, poskytnú vám pochopenie, povzbudenie a užitočné tipy. Je veľmi dôležité mať možnosť hovoriť o tom, čo cítite, ako prebiehajú vaše dni, čo vás trápi bez toho, aby vám niekto skákal do reči. Ak budete mať možnosť vyrozprávať celý svoj príbeh, všetky detaily svojej situácie, často počas tohto rozprávania ženy zistia, ktoré oblasti života potrebujú zmeniť, čo ich trápi najviac, čo ich trápi menej. Skúste si potom spísať zoznam oblastí, ktoré sú urgentné a tých, ktoré je možné riešiť neskôr alebo vás netrápia až tak veľmi. Ženy potom typicky svoje problémy definujú v dvoch oblastiach:

1. Nedostatok spánku a odpočinku.
2. Nedostatok kontaktu s dospelými ľuďmi a nedostatok času na svoje vlastné záujmy, ktoré prinášajú uvoľnenie a relaxáciu.

Napíšte si, ktoré veci by vám urobili radosť, ktoré činnosti vám prinášajú relaxáciu. Niektoré ženy sa cítia napríklad úplne inak, ak majú priestor si v týždni na hodinu odpočinúť vo vani. Alebo si môžu pozrieť nejaký film, či prečítať si knihu. Alebo idú na pol hodinu von na prechádzku. Premyslite si, čo by napĺňalo vaše potreby a akým spôsobom by sa dali tieto potreby zladiť s vašou súčasnou situáciou. Je nepochybné, že pri malom bábätku nie je možné naplniť všetky potreby ženy tak, ako pred tým. Ale niektoré je možné naplniť pri odlišnom pohľade na možné riešenia. Spomínate napríklad túžbu vyraziť s kamarátkami večer von. Je pochopiteľné, že toto vám chýba. Súčasne je zrejmé, že váš synček vás potrebuje práve v tomto čase. Skúste preskúmať možnosti, či by nebolo možné túto potrebu naplniť stretnutím s kamarátkami v inom čase dňa – napríklad doobeda, cez deň, kedy by synčeka mohol postrážiť manžel, ktorý z vášho popisu zjavne je veľmi ochotný hľadať riešenia, aby ste sa začali cítiť lepšie. Môže napríklad vyraziť aj na stretnutie s vami a hrať sa so synčekom v detskom kútiku kaviarne, kde by ste mali stretnutie s kamarátkami, alebo s ním môže byť vonku.

Váš synček sa nachádza vo veku, kedy vás veľmi intenzívne potrebuje. Práve v tomto veku sa omnoho častejšie dostáva do styku s rôznymi potenciálnymi infekciami a práve neustála prítomnosť pri vás ho zachraňuje – ak sa nachádzate spolu v jednom priestore, je omnoho pravdepodobnejšie, že sa s pôvodcom infekcie stretnete aj vy a v materskom mlieku sa začnú objavovať protilátky proti tejto chorobe ešte pred tým, než bude choré bábätko. Mnohé deti takto vďaka dojčeniu zažijú stretnutie s patogénom a trénujú si imunitný systém, ale neochorejú alebo ich ochorenie má omnoho miernejší priebeh (teda nastáva to, čo očakávame od očkovania). Bábätká sú biologicky naprogramované na to, aby práve v tomto veku chceli byť s matkou neustále. Toto obdobie však nebude trvať večne. Niektorým ženám stačí aj pár malých zmien, aby sa cítili úplne inak a vládali pokračovať ďalej. Oplatí sa preto zamyslieť nad tým, čo by pomohlo práve vám a urobiť potrebné zmeny. Váš synček bude takýto maličký už len krátku dobu a čoskoro vás bude potrebovať menej. Teraz zásadným spôsobom investujete do jeho pocitu istoty, bezpečia, vytvárate preňho skúsenosť, že noc je príjemným časom bezpečia. Nezdá sa to, ale toto sú obrovské investície do zdravia bábätka a raz budete hrdá na to, čo ste dokázali.