Cvicenie a dojcenie

Odpoveď

Milá Vierka,

pre dojčiace mamičky v zásade platia rovnaké pravidlá ako pre všetkých ostatných ľudí, to sa týka stravovanie, životného štýlu a aj športovania. Nie je jediný dôvod, pre ktorý by ste počas dojčenia nemohli cvičiť, napr. aj plávať. Plávanie nepredstavuje žiadny problém ani z hľadiska hygieny prsníkov. Dodržiavajte svoju hygienu tak, ako ste zvyknutá, nie je potrebné robiť nič špeciálne, nemusíte sa vopred báť infekcie bradaviek či prsníkov - za normálnych okolností a s bežnou imunitou by ste nemali mať žiaden problém. Pokojne môžete dojčiť bábätko aj priamo v bazéne.  Dojčenie nie je prekážkou pre cvičenie. Dôkazom toho sú aj príbehy viacerých olympijských športovkýň, ktoré počas dojčenia vyhrali dôležité preteky. Cvičenie neovplyvňuje negatívne tvorbu mlieka. Okrem toho je dobré vedieť, že dojčiaca matka môže absolvovať potrebné vyšetrenia a liečiť sa popri dojčení - ak by ste sa rozhodli svoje problémy s chrbticou riešiť, ak by cvičenie nestačilo pre zlepšenie vašej situácie.

Je skvelé, že svoje bábätko chcete dojčiť čo najdlhšie. Môže vás zaujať tento článok:

http://www.mamila.sk/clanky-o-dojceni/ako-dlho-ma-dieta-byt-dojcene/