Nocne budenie a zdravy spanok

Odpoveď

Milá Veronika,

narastajúci počet nočných zobudení, aký popisujete – že bábätko v tomto veku sa budí každým mesiacom častejšie, je úplne prirodzený a normálny. Súvisí s prudkým rozvojom mozgu bábätka v druhom polroku života bábätka a prirodzene sa v priebehu ďalších mesiacov znova bude spánok meniť na spánok, ktorý bude menej prerušovaný zobudeniami. Takýto spánok deti vo veku vášho bábätka bežne mávajú a nie je potrebné sa obávať, že by mu toto akokoľvek škodilo. Práve naopak. Všetci ľudia spia v spánkových cykloch (nie neprerušovaným spánkom), jediný rozdiel medzi dospelými a bábätkami je, ako sú po ukončení jedného spánkového cyklu schopní upadnúť do ďalšieho. Dospelí ľudia sa často v tejto fáze cyklu otočia, zmenia polohu a podobne, niekedy sa prebudia viac, inokedy menej, niekedy si prebudenie dokonca pamätajú, inokedy nie. Pre dojčené deti je prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým umožňovaný dojčením.

Toto bola odvždy jed na z funkcií dojčenia - uľahčiť opätovné zaspatie dieťatka po ukončení spánkového cyklu. Dieťa navyše môže vypiť počas noci podstatnú časť svojho príjmu mlieka a to je dôležité pre jeho prospievanie. V noci sa tvorí matkám najviac prolaktínu a bábätká majú možnosť vypiť dostatočné množstvo mlieka. To, že bábätku dáte v noci prsník, je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako ho naspäť uspať. Je zbytočné snažiť sa mu ho nedať.

Spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká po polroku budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov.

Môžete si však byť istá, že všetky deti sa raz budiť prestanú a budú spať celú noc bez toho, aby ste ich to museli naučiť. V tomto veku vaše dieťa potrebuje v noci istotu vašej prítomnosti, vašu pomoc pri tom, aby mohlo zaspať, a aby sa naučilo, že spinkanie a noc sú bezpečné a že má pri sebe niekoho, kto mu pomôže, aby dokázalo naspäť zaspať. Keď vidíte, že sa vaše bábätko začína prebúdzať a vy ho začnete hneď dojčiť, znamená to, že sa neprebudí úplne, dojčíte ho teda v polospánku a vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie zaspí. Toto znamená, že napriek mnohým zobudeniam sa aj vy, aj dieťa vyspíte lepšie.

Ak navyše máte dieťatko blízko seba alebo pri sebe v posteli, je aj pre vás takto jednoduchšie dojčiť dieťa v polospánku, pretože pri dojčení rýchlejšie zaspíte a zobudenie nebude pre vás také náročné, pretože si takto vytvoríte podmienky, aby došlo k čo najmenšiemu prebudeniu. Vaše dieťa sa raz prestane budiť, aj bez toho, aby ste ho učili zaspať či prespať celú noc. Naučí sa to rovnako, ako sa samo naučí chodiť. Naozaj. Teraz je čas, aby ste mu poskytovali istotu, že zaspávať a v noci spať je príjemné a bezpečné. Keď sa táto jeho potreba nadobudnutia istoty naplní, sama od seba odznie. To bude dôvod, pre ktorý bude potom celú noc bez prebudenia s istotou spať. Toto obdobie je jedinečné a nikdy sa nevráti.

Vaša túžba ísť von večer je úplne pochopiteľná. Na druhej strane, to, čo prežívate so synčekom, vám ukazuje, ako veľmi vás v tomto veku synček potrebuje práve počas večera a noci. Toto sa čoskoro zmení. Dni sú dlhé, ale týždne a mesiace preletia rýchlo. Energia investovaná do starostlivosti o vaše dieťa práve v tomto čase, kedy je taký maličký a zraniteľný, sa vám mnohonásobne vráti. Vašu neprítomnosť večer a v noci nedokáže nahradiť fľaša. Synčekovi za normálnych okolností stačí bežné jedlo a voda. 

Ale riešenie situácie pred spaním a v noci, nie je o tom, že nahradíte porciu materského mlieka niečim iným. To, čo dieťa získava v týchto časom dojčením, je komplex mnohých dôležitých vecí, z ktorých výživa či voda tvoria len malú časť. Psychologické aspekty dojčenia, aspekty súvisiace s uspávaním, s blízkosťou, s uistením sa o prítomnosti matky, s fyzickým kontaktom, s bezpečím a podobne sú pre dieťa v tomto veku z hľadiska dojčenia mimoriadne dôležité a nie je jednoduché ich nahradiť. A odlúčenie od matky večer a v noci môže predstavovať pre dojčené dieťa v tomto veku veľmi náročnú situáciu. Z tohto dôvodu je dojčenie pre dieťa ťažko nahraditeľné a neexistuje vyskúšaný univerzálny návod na to, aby to nebolo stresujúce a aby manžel vedel, ako to urobiť. To závisí od jeho skúseností so synčekom, od ich vzťahu, od toho, koľko času bežne so synčekom trávi a od jeho tvorivosti. A dokonca aj napriek tomu to môže byť veľmi zložité. Určite nestačí voda - dokonca je pravdepodobné, že synček ani nebude chcieť piť vodu (alebo čokoľvek iné), synček chce dojčenie, a to v jeho predstavách neznamená pitie. Možno by ste si vedeli predstaviť ísť von s kamarátkami v inom čase, ako večer, keď by bolo možné, aby vaše bábätko niekto postrážil. Taktiež máte možnosť ísť von večer aj spolu so synčekom - on môže v nejakom nosiči spať a dojčiť sa a vy môžete byť s kamarátkami či ísť do reštaurácie a podobne. Nebude toto takto večne a asi vám pomôže, ak nebudete porovnávať synčeka so svojím starším dieťatkom.

Čo sa týka návratu do práce a pobytu synčeka v jasliach, 1,5-ročné dieťa už veľmi iné, ako 11-mesačné bábätko a všetko bude úplne iné. Je však zrejmé, že odlúčenie dieťaťa od matky počas určitej doby cez deň je aj v tomto veku pre neho veľmi náročné. Nové prostredie, iní ľudia, deti – toto všetko bude náročné a bude to musieť zvládať bez toho, aby v pozadí poskytovala bezpečie a uistenie matka. Najlepšie, čo je možné pre takéto dieťa urobiť, je poskytnúť mu možnosť zažívať istotu a bezpečie aspoň v čase, keď s vami byť môže – odstaviť ho kvôli nástupu do jasieľ teda nedáva žiaden zmysel. Odstavenie nespôsobí, že synček bude smelší a lepšie sa s jasličkami vyrovná. Práve naopak. Pokračovanie v dojčení mu pomôže získať ubezpečenie a stav rovnováhy aspoň v čase, keď s vami môže byť. Nehovoriac o tom, že aj vám môže dojčenie po práci pomôcť oddýchnuť si a možno si spolu so synčekom chvíľu pospať. Dojčenia poobede, večer a v noci a ráno synčekovi okrem toho dodajú obrovské množstvo látok podporujúcich jeho imunitu, ktorú bude v novom kolektíve potrebovať a materské mlieko môže predstavovať aj významný doplnok jeho výživy, ktorá môže byť v jasliach jednostranná.

Ďalšie tipy pre prácu popri dojčení nájdete v tomto zozname odpovedí z našej poradne:

http://www.mamila.sk/pre-matky/dojcenie-a/odlucenie-od-dietata/