Cvičenie a laktácia

Odpoveď

Milá Zuzana,

z hľadiska dojčenia môžete cvičiť kedykoľvek sa na to po pôrode budete cvičiť. Dojčenie nie je prekážkou pre cvičenie. Dôkazom toho sú aj príbehy viacerých olympijských športovkýň, ktoré počas dojčenia vyhrali dôležité preteky. Odmietanie prsníka alebo nespokojné správanie bábätka na prsníku nesúvisí s tým, či cvičíte. Pre dojčiace mamičky v zásade platia rovnaké pravidlá ako pre všetkých ostatných ľudí. Pokojne cvičte tak, ako vám to bude vyhovovať a neobávajte sa, aj keby ste to prehnali, "svalovica" pri cvičení nie je žiadny problém pre dojčenie. Kyselina mliečna sa v materskom mlieku nachádza vždy.  Vaše cvičenie nezníži tvorbu mlieka a ani nespôsobí stratu mlieka a ani nespôsobí chuť mlieka, pre ktorú by bábätko dojčenie odmietalo.. Samotné cvičenie tvorbu mlieka nijako neovplyvňuje. Prečítajte si si aj rozhovor s fitneskou Denisou Lipovskou, dojčiacou mamičkou a vrcholovou športovkyňou:

http://www.mamila.sk/clanky-o-dojceni/lipovska/

To, čo môže byť problém, ak matka začne kvôli cvičeniu tráviť veľa času bez bábätka a tým pádom sa bábätko dojčí menej často, než by sa dojčilo, keby mohlo byť s matkou. Ak navyše v čase neprítomnosti matky bábätku dávajú cumlík alebo fľašu, toto môže tiež zhoršiť dojčenie. Ak už teraz pozorujete odmietanie prsníka alebo nespokojné správanie bábätka na prsníku, odporúčame vám stretnúť sa s poradkyňou pri dojčení:

http://www.mamila.sk/pre-matky/poradkyne-pri-dojceni/

vyhodnotiť situáciu a spoločne s poradkyňou potom postupovať podľa tohto návodu:

http://www.mamila.sk/pre-matky/dojcenie-a/odmietanie-dojcenia/