Spanie len na mame

Odpoveď

Milá Alžbeta,

neurobili ste chybu, keď ste synčekovi umožnili spávať na prsníku v kontakt s vami. Investícia do zdravého spánku vášho bábätka je dlhodobou investíciou. Pocit istoty a bezpečia pri spánku je mimoriadne dôležitý. Každé bábätko sa raz naučí zaspávať samo a každé bábätko raz prespí celú noc. 8-mesačné bábätká túto schopnosť nielenže nemajú, ale presne v tomto veku sa ich spánok začína meniť spôsobom, ktorý mnohé mamičky označia za - z pohľadu náročnosti starostlivosti o bábätko "horší" spánok - toto je normálne a rodičmi sme aj počas spánku dieťaťa. Táto situácia má riešenia, ktoré uľahčia život aj matke a nepotlačia potreby bábätka, ak sa na ňu človek pozrie inou optikou. 

Spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká po polroku budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), rast zúbkov. Pre dojčené deti je prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým umožňovaný dojčením.Toto bola odvždy jed na z funkcií dojčenia - uľahčiť opätovné zaspatie dieťatka po ukončení spánkového cyklu. Dieťa navyše môže vypiť počas noci podstatnú časť svojho príjmu mlieka a to je dôležité pre jeho prospievanie. V noci sa tvorí matkám najviac prolaktínu a bábätká majú možnosť vypiť dostatočné množstvo mlieka. To, že bábätku dáte v noci alebo cez deň na zaspatie prsník, je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako ho naspäť uspať. Je zbytočné snažiť sa mu ho nedať. 

Je mnoho mamičiek, ktoré uspávajú deti v kočíku (a dlhými prechádzkami), v snahe vyhnúť sa uspávaniu na prsníku - a dôvodom je pravdepodobne predstava, že uspávanie na prsníku nie je vhodné, že vytvára nedobrý návyk a že dieťa potrebuje mať iný spôsob zaspávania ako len na prsníku. Preto je dobré vedieť, že uspávanie na prsníku je normálne a nie je potrebné vynachádzať spôsoby, ako sa mu za každú cenu vyhnúť. Ak je uspávanie v kočíku pravidelné a zároveň dieťa v ňom dlho spí (a matka sa dlhú dobu prechádza, pri niektorých mamičkách ide niekedy o 3 hodiny doobeda a 3 hodiny poobede, napríklad), tak mamičky potom popisujú tieto veci:

a) sú nadmerne unavené z dlhých prechádzok a k večeru už nemajú dostatok energie na dieťatko, jeho uspávanie a jeho potreby

b) zníži sa tvorba mlieka, pretože sa dieťa nedojčí na zaspávanie alebo tesne po zobudení, a tým pádom sa vynechá viacero dojčení, prípadne dieťa navyše k tomu spí dlhý čas

c) dieťa si kompenzuje nedostatok kontaktu počas kočíkovania večer, počas večerného uspávania

d) v dôsledku nižšej tvorby mlieka je dieťa na prsníku dlho a často večer a ťažšie zaspáva

e) matky nestihnú urobiť prácu v domácnosti a potom sa ju snažia dohnať večer

Ak riešite situáciu ako zvládnuť bábätko, ktoré potrebuje počas spánku v čase, kedy vy spať nechcete, byť v neustálom kontakte s vami - skúste hľadať tvorivé spôsoby ako to urobiť, mamičky na toto majú rozličné riešenia - napr. si môžete bábätko uviazať do šatky a nechať ho zaspať pri dojčení v úväze, v ktorom máte voľné ruky a už počas zaspávania sa môžete venovať svojim záľubám alebo povinnostiam.

Takto by ste zároveň mohli mať čas v noci byť v blízkosti bábätka, pretože by ste napr. po večernom uspatí nemuseli ešte ísť z postele, aby ste niečo doma dorobili. A z hľadiska nočnej starostlivosti o bábätko je najjednoduchším riešením spať spoločne s bábätkom a nájsť si pre dojčenie v noci pohodlnú polohu, pri ktorej by ste počas dojčenia v noci mohli spať.

Neexistujú totiž nijaké zázračné spôsoby, ako s ľahkosťou odstaviť dieťa, ktoré ešte na to nie je pripravené, a je jedno, či ide o denné, či nočné odstavenie, či oboje. Je dôležité si uvedomiť, že kým sa dojčené dieťa pri procese „odúčania od nočného dojčenia“ prestane budiť, väčšinou mnoho nocí zúfalo plače. Niektoré z týchto detí sa jednoducho "vzdajú" a prestanú pomoc pri prechode z jedného spánkového cyklu do druhého očakávať, niektoré nedojčené deti nevydržia rodičia počúvať plakať a po predčasnom odstavení ich uspávajú tým, že im dajú vypiť umelú výživu, a iní uspávajú veľmi prácne. Hoci v rôznych článkoch istotne nájdete celú škálu návodov ako to urobiť, nič vám nezaručí, že takýto návod bude presne rovnako fungovať aj pri vašom dieťati a že odstavenie v noci pre neho nebude traumatické. Deti sa v tomto veku totiž nebudia primárne pre to, že potrebujú „jesť“ či „piť mlieko“, ale pre to, že dojčením získavajú celú škálu iných mimoriadne dôležitých vecí - od istoty cez upokojenie až po jednoduchý spôsob, ako naspäť zaspať. Toto je to, čo je pre ne na dojčení dôležité, a zároveň dôvod, pre ktorý odstavenie „na noc“ nie je jednoduché.  A to, že dieťatko má teraz potreby, ktoré zahŕňajú vašu pozornosť a intenzívnu starostlivosť, je investíciou, ktorá sa vám v neskoršom veku dieťaťa vráti. Spoločné spanie a dojčenie a uspávanie v šatke s voľnými rukami, je momentálne najjednoduchšie riešenie, ako toto obdobie prečkať.

Navštívte aj podpornú skupinu dojčiacich matiek, aby ste dostali potrebnú podporu a povzbudenie od ostatných mamičiek v skupine:

http://www.mamila.sk/pre-matky/podporne/