Nalita prsa po ukončení kojení

Dobrý den, mám dvoulete dítě, které jsem asi poslední dva týdny kojila už jen ráno a večer, prsa si zvykla bez problémů, před 3 dny jsem se rozhodla přestat kojit, už nám to oběma stačí, malý to přijal naprosto v pohodě, ale před cca 60 hodinama jsem kojila naposledy a prsa mám čím dál více jako kámen a celá mě ukrutně bolí na dotek. Odstrikat mi nejde a nikdy moc nešlo i přesto, že mi vždy stříkalo z prsa několik proudu během kojení, když se malý odsal. Vůbec nevím, co dělat, jestli chladit nebo zahřát, zkusit použít tatínka, se kterým to ale moc nejde, zkoušela jsem párkrát při zatvrdline během těch dvou let, ale upřímně moc nepomohl. Malýmu už dávat nechci, nechci ho zmatkovat. Jsem vážně bezradna a bolavá. Děkuji za každou radu, přeji pěkný den, Jana