Dojčenie a sladke obžerstvo

Odpoveď

Milá Žofia,

dojčenie sa často prezentuje ako stav, ktorý sa oplatí udržať, len ak sú všetky ostatné okolnosti v matkinom živote ideálne.  A zvlášť pri staršom bábätku stráca podporu. Nie je jediný dôvod, pre ktorý by ste mali riešiť, či môžete v tejto situácii pokračovať v dojčení. Materské mlieko sa tvorí z krvi, čo znamená, že vaša strava ovplyvňuje zloženie a tvorbu materského mlieka len minimálne. To, že dojčíte, je dôležité bez ohľadu na to, ako sa stíhate stravovať, navyše s tým, ako bude bábätko rásť, budete postupne celú situáciu zvládať lepšie. „Sladké obžerstvo“ má teda zmysel riešiť výlučne s ohľadom na vaše vlastné zdravie a v tomto smere môžete urobiť všetky potrebné opatrenia, napríklad vám môže pomôcť nedostať sa do stavu „vlčieho hladu“, v ktorom človek hľadá jednoduché zdroje energie. Skúste nájsť spôsoby, ako jesť jednoduché jedlá v surovom stave, ktorý si nevyžaduje veľa prípravy, napríklad ovocie, ktoré stačí zobrať do ruky a zjesť - banány, jablká, hrušky, sezónne ovocie. To isté môžete robiť so zeleninou - rajčina, paprika, uhorka, atď. Ďalej sa takto jednoducho dajú jesť orechy, semienka, atď., ktoré môžete mať vysypané v miske na stole. Skúste požiadať o pomoc s jedlom - napríklad rodinu, aby vám priniesli jedlo, prípadne, aby vám priniesli viac porcií, ktoré si môžete zamraziť.