Guča v prsníku 4 mesiace po odstavení

Dobrý deň, ako mám riešiť to, keď sa mi po 4 mesiacoch od odstavenia dojčenia urobila vzadu v prsníku guča, ako keď som občas mala stvrdnutý prsník a nahromadené mlieko/upchatý mliekovod. Mlieko už nemám, ale keď tú guču stlačím, tak mi ešte kvapka vyjde. Je ťažký ten prsník, akoby napnutý, väčší. Pred 3 mesiacmi som začala chodiť do práce, a teda som denne v pevnej podprsenke, ktorá to možno zhoršuje, doma som bez alebo vo voľnejšej podprsenke. Mám si to rozmasírovávať? Prípadne prikladať k tomu miestu niečo vibrujúce, aby sa mi to rozpustilo? Ako keď som mala upchatý mlirkovod a s elektrickou zubnou kefkou (iba jej spodnou , elektrickou časťou) som si to rozvibrovala a pouvoľňovala? Alebo nejake obklady? Ďakujem