Premenstruační syndrom a kojení

Odpoveď

Milá Aleno,

je pochopiteľné, že starostlivosť o malé dieťatko prináša veľkú záťaž. Ak však dojčenie niečo poskytuje, je to uľahčenie starostlivosti o bábätko. Ľudia často vidia dojčenie ako príčinu všetkých problémov v živote matky či dieťaťa. Často nesprávne dojčenie vidia ako príčinu, pre ktorú sa bábätko v noci budí. Avšak bábätká sa v noci neprecitajú preto, že sú dojčené, čo vám potvrdí mnoho nedojčiacich žien, ktorých bábätká sa budia v noci, hoci ich deti nie sú dojčené. Prečítajte si tento článok, ktorý vysvetľuje dôvody nočného precitania bábätiek a tiež hovorí o tipoch a skúsenostiach, ktoré by vám mohli pomôcť nočnú starostlivosť o bábätko zjednodušiť:

https://www.mamila.sk/pre-matky/dojcenie-a/nocne-dojcenie/

V tejto situácii namiesto dobre mienených rád o tom, že máte odstaviť, žiadajte okolie o pomoc, aby ste si mohli popri starostlivosti o dieťatko odpočinúť a načerpať energiu. Spite spoločne s dieťatkom a choďte spať vtedy, kedy ono večer. Pokúste sa odpočinúť si aj pri jeho poobednom spánku. Požiadajte okolie o to, aby vám pomohlo so zabavením dieťatka niekedy počas dňa, aby ste mohli mať čas pre relax a odpočinok, aspoň pár dní v týždni, aspoň na hodinku. Požiadajte rodinu a priateľov o pomoc s varením, či starostlivosťou o domácnosť.

Vytvorenie priestoru pre váš odpočinok môže pomôcť zlepšiť aj váš cyklus a zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu. Ak by to bolo potrebné, môžete sa pokúsiť situáciu s PMS zlepšiť vitamínovými preparátmi, ktoré sú určené na potlačenie týchto príznakov (napríklad prípravok Optivite) a ak by to bolo potrebné, môžete na podporu druhej fázy cyklu po ovulácii užívať liek s obsahom progesterónu, ktorý vám pomôže zmierniť príznaky PMS.