Problémy so spánkom

Odpoveď

Milá Majka,

otázky, ktoré riešite, kladie množstvo mamičiek. Definícia kvalitného spánku je pre bábätká dosť iná ako pre dospelých. Bábätká väčšinou spia "kvalitne", keď sú v tesnej blízkosti s matkou (v nosiči alebo v posteli), často potrebujú dojčenie, aby mohli zaspať na prsníku, a tiež potom, aby ďalej spali, ak sa prebúdzajú a ich spánkové cykly sú krátke a trvajú oveľa menej, než si ľudia predstavujú a mamičky prajú. Nie je typické, aby dojčené bábätká spali dve či tri hodiny súvisle cez deň a rovnako intervaly precitania v noci, ktoré popisujete, sú úplne bežné. Bábätká potrebujú veľmi časté dojčenie a spia v relatívne krátkych, no postačujúcich úsekoch, toto je pre ne typické.  Toto sa s vekom bude postupne meniť. Takisto to, že bábätká zaspávajú na prsníku je úplne normálne, je to jedna z funkcií dojčenia. A aj keď bude synček o niečo väčší, zostane dojčenie výborným spôsobom, ako ho uspať. A keď podrastie, tak sa sám od seba naučí zaspávať sám. To dokážu všetky deti, ak ich do samostatného zaspávania netlačíme.

Dôvodom, prečo to tak je, je aj to, že bábätko sa môže chcieť dojčiť aj z dôvodov, ktoré nie sú priamo spojené s príjmom mlieka, ale s mnohými inými faktormi a funkciami, ktoré dojčenie spĺňa. Dojčenie je omnoho viac, než len materské mlieko, sprostredkúva fyzický kontakt s matkou, posilňuje vzájomnú naviazanosť a okrem toho pitie, ale aj satie naprázdno na prsníku, pomáha dieťaťu regulovať rôzne telesné funkcie (teplotu, dýchanie, srdcovú činnosť, znižuje prežívanie stresu a bolesti atď.), vymieňať imunologické informácie medzi dieťaťom a matkou, mimoriadne dôležité je pre správny vývoj ústnej dutiny a nezanedbateľný je vplyv satia na prsníku pre rozvoj mozgu.

Je normálne, že v noci sa upokojí na prsníku a zaspí a že sa lepšie vyspíte pri spoločnom spaní. Toto bábätká robia a ak toto prijmete ako normálne, začnete spolu spávať počas celej noci a automaticky dieťatku ponúknete v noci prsník, tak sa obaja menej zobudíte a ľahšie naspäť zaspíte. Nemusíte sa snažiť, aby dokázal zaspávať bez dojčenia. Práve dojčenie a uspávanie na prsníku nesmierne zjednodušuje nočnú starostlivosť o bábätká, ako aj sama píšete.

Aby ste sa budili menej „dolámaná“ dávajte si pozor na polohu, v ktorej dojčíte a v ktorej zaspávate. Mamičky sa na toto sťažujú, keď v noci pri dieťati zaspia v rozličných zvláštnych polohách a nedajú si pozor na to, ako ležia. Dôvodom je väčšinou únava a to, že mamička už ani nemá silu sa poriadne otočiť. Ale skúste sa na to trošku viac zamerať, lebo pri dojčení sa dá ležať tak, aby ste si zabezpečili svoje vlastné pohodlie. Takže si najprv urobte vlastné pohodlie tak, aby vás nič nebolelo, a až potom nechajte syna, aby sa prisal. Niektorým mamičkám pomáha, ak si podložia vankúšom chrbát alebo ak si dajú vankúš medzi nohy. Prípadne vyskúšajte čokoľvek iné, čo by vám pomohlo nájsť dobrú polohu.

Tieto potreby bábätka je možné napĺňať aj tak, aby ste pritom zvládali svoje povinnosti. Mnohým mamičkám pomôže zmeniť  niektoré predstavy, napr. predstavu, že bábätko má spať v kočíku alebo že má prespať aspoň časť noci v postieľke. Pre bábätko je dobré, aby trávilo čas vo vašom náručí a väčšina bábätiek potrebuje pomoc pri zaspávaní a to aj cez deň, aj v noci. Z praktického hľadiska vám túto potrebu môže pomôcť naplniť nejaký vhodný nosič pre bábätká či šatka - pozrite si napríklad tento odkaz:

http://www.mamila.sk/pre-matky/fotogaleria-dojcenia/

Vo vhodnom nosiči je možné počas nosenia aj dojčiť a pritom mať voľné ruky. Toto vám pomôže starať sa o obe deti naraz, alebo sa venovať svojim povinnostiam, či záľubám a pritom vášmu bábätku uspokojovať normálnu potrebu spánku a súčasne vašej fyzickej blízkosti. Pozrite si túto fotoknihu s ukážkami toho, čo sa pri nosení a dojčení dá robiť:

http://www.cewecolor.cz/index2.php?option=com_souteze11&view=soutez&id=6597

Prečítajte si tiež tieto odpovede z poradne:

http://www.mamila.sk/objects/forum/comment.php?id=883

http://www.mamila.sk/objects/forum/comment.php?id=417

http://www.mamila.sk/objects/forum/comment.php?id=953

http://www.mamila.sk/objects/forum/comment.php?id=598