Pomoc s odstavením

Odpoveď

Milá Nika,

pri ukončovaní dojčenia sa ženy často dozvedajú nesprávne informácie týkajúce sa toho, ako zastaviť tvorbu mlieka či toho ako postupovať pri ukončovaní dojčenia. Jednou z nefunkčných informácií sú napríklad aj univerzálne návody ako postupovať. Každé dieťatko je totiž iné a ukončenie dojčenia musí odrážať jeho individuálne potreby. Vo všeobecnosti sa teda môžete inšpirovať týmto článkom:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/Odstavenie/

v ktorom nájdete aj informácie týkajúce sa zastavenia tvorby mlieka, pretože v tejto oblasti sa ženám často nesprávne hovorí o tom, že majú používať lieky či iné postupy, ktoré im v skutočnosti nepomôžu, aby sa cítili lepšie. Pre vypracovanie individuálneho postupu ukončenia dojčenia pri vašom konkrétnom dieťatku vám môže výborne pomôcť osobný rozhovor s profesionálnou laktačnou poradkyňou MAMILY:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/poradkyne-pri-dojceni/

v ktorom spoločne vyhodnotíte vašu aktuálnu situáciu, vaše potreby, potreby dieťatka a nastavíte taký postup, ktorý bude tieto potreby najlepšie rešpektovať. Jedna z vecí, ktoré je dôležité, aby ste spoločne s laktačnou poradkyňou MAMILY prešli, je to, aké sú vaše potreby a čo by ste potrebovali, aby sa zmenilo. Starať sa o dieťatko v tomto veku a do toho chodiť do práce a mať možno aj ďalšie povinnosti, napríklad v domácnosti, je veľmi náročné. Ženy v takejto situácii často neriešia, že im chýba čas pre seba, ale riešia svoje absolútne základné životné potreby – sú často nevyspaté, nestíhajú sa najesť, ani na chvíľu len tak sedieť a nič nerobiť, sú stále v pohybe. Je pomerne typické, že následkom toho sú nielen vyčerpané, ale aj frustrované, nervózne, podráždené. Je úplne pochopiteľné, ak sa takto cítite. A je zrejmé, že niečo sa musí zmeniť, aby ste sa začali cítiť lepšie. Kľúčová otázka je, či to, čo pomôže zlepšiť vašu situáciu, bude ukončenie dojčenia. Dojčenie je totiž forma starostlivosti o dieťa. Ukončením dojčenia sa musí tento spôsob starostlivosti preniesť z dojčenia na inú formu starostlivosti. Nie je to tak, že ukončením dojčenia sa stratí tá potreba, ktorú dieťa pred tým napĺňalo dojčením. Toto je hlavná otázka, ktorú je potrebné si položiť v tejto situácii: Pomôže zmeniť starostlivosť o dieťa v situáciách, v ktorých teraz potrebuje dojčenie, na inú formu starostlivosti? Bude to pre matku tohto dieťaťa v konečnom dôsledku jednoduchšie? Tento vek dieťatka je typický tým, že bábätko potrebuje veľa starostlivosti, nedokáže zaspať samo, keď sa zobudí, potrebuje pomoc s opätovným zaspatím, je nervózne a uplakané, pretože mu rastú zuby, vyvíja sa, potrebuje veľa pozornosti. Tieto potreby sa dajú napĺňať inak než dojčením, no v konečnom dôsledku, ak je cieľom úľava pre matku a jednoduchšia starostlivosť, potom otázka stojí tak, že sa ukončením dojčenia starostlivosť zjednoduší. Pretože už teraz pozorujete, že keď sa pokúšate zmeniť starostlivosť o dcérku z dojčenia na hladkanie, upokojovanie, nevedie to k tomu, že je to celé jednoduchšie.

Cesta k naplneniu potrieb ženy často vedie inak. Aj preto je dôležitý osobný rozhovor s laktačnou poradkyňou MAMILY. V ňom by ste mali mať priestor pre to, aby ste hovorili o svojich potrebách. Čo potrebujete, aby sa zmenilo.

• Je to viac spánku?
• Viac času pre seba?
• Menej povinností v domácnosti, aby ste sa mohli venovať len dcérke a mimo toho práci?
• Potrebujete viac relaxu?
• Aké činnosti vám prinášajú odpočinok a relaxáciu?

Na tieto otázky môžu existovať úplne iné odpovede, než ste čakali. Riešenia môžu zahŕňať intenzívnejšie zapojenie partnera do starostlivosti o dieťa, domácnosť či vaše potreby. Prípadne zapojenie iných členov rodiny alebo známych. V mnohých mestách existujú aj prorodinné organizácie, ktoré ponúkajú pomoc dobrovoľníkov. Pre mnohé ženy napríklad je kľúčové získať viac spánku. V tomto smere im môže práve dojčenie pomôcť – po návrate z práce sa deti väčšinou chcú dojčiť a popri tomto dojčení často môžu absolvovať jeden zo svojich denných spánkov a žena môže v tomto čase odpočívať či spať. Mnohé ženy bývajú nevyspaté a vyčerpané preto, že po večernom uspatí dieťatka sa snažia dobiehať domáce práce či iné povinnosti. Odlišné rozplánovanie týchto povinností a odchod do postele spolu s dieťatkom, hoci aj o ôsmej či deviatej večer, môže znamenať obrovský rozdiel v tom, koľko hodín žena prespí a teda ako sa bude cítiť ďalší deň. Prípadne môže pomôcť, ak ráno po tom, čo sa dieťatko zobudí, si ho vezme partner a nechá vás ešte nejakú chvíľu spať, zvlášť napr. cez víkend môžete takto získať spánok navyše. Je kľúčové, aby žena starajúca sa o 1,5-ročné dieťa, ktorá navyše chodí do práce, získala dostatočný počet hodín spánku. Od vyspatia sa odvíja veľa z toho, ako sa následne žena cez deň cíti a nakoľko je schopná venovať sa dieťaťu, keď ju potrebuje. V tomto smere dojčenie pomáha: Uspať dieťa dojčením je väčšinou jednoduchšie než čokoľvek iné, pretože iné spôsoby uspatia si vyžadujú aktívne kráčanie s dieťaťom na rukách, hojdanie, spievanie, monotónny pohyb. Keď spí žena spoločne s dieťatkom, zobúdza sa väčšinou chvíľu pred tým, než sa zobudí dieťatko, pri jeho precitnutí mu ponúkne prsník a obaja spoločne zaspávajú. Mnohé ženy takto zvládajú aj viacero nočných precitnutí a cítia sa viac odpočinuté, než keby dieťa uspávali iným spôsobom. A toto tak nebude večne. Práve naopak – vo veku 21 mesiacov máte to najhoršie za sebou, dieťatko sa postupne bude budiť menej často a postupne sa naučí prespať celú noc. To, že teraz dieťa vo vašej prítomnosti vyžaduje ako spôsob uspatia dojčenie neznamená, že ste urobili chybu, že si si ho tak naučili a že sa to nikdy nezmení. Vaše dieťatko samo od seba časom dospeje do veku, v ktorom bude schopné zaspať samo a prespí celú noc. To, že to nedokáže teraz, je podobné, ako keď nedokázalo chodiť v 3 mesiacoch, ale vedeli ste, že v roku začne skúšať chodiť a teraz chodí spoľahlivo bez problémov.

Dojčenie je pre 21-mesačné dieťatko veľmi dôležité. Pomáha mu vyrovnávať sa s náročnými situáciami, napríklad aj zo stresom, ktorý zažíva pri odlúčení od vás v jasličkách. Dojčenie je pre mnohé deti v tejto situácii bezpečným prístavom, v ktorom dokážu spracovať zážitky z celého dňa, poskytuje im lepší spánok, viac odpočinku a ešte stále aj dôležitú výživu, pričom materské mlieko v tomto veku obsahuje množstvo imunitných faktorov a látok podporujúcich imunitu, pôsobiacich protizápalovo. Niektoré z týchto látok sa dokonca nachádzajú po 1,5 roku v materskom mlieku vo vyšších koncentráciách než pred tým a je to práve preto, aby dojčenie poskytovalo lepšiu ochranu pred chorobami. Dojčenie vám tak poskytuje možnosť zabezpečiť pre vaše dieťatko lepšiu ochranu a to môže znamenať menšiu chorobnosť a pre vás menej vymeškaných dní v práci.

Súčasne ženy vo vašej situácii potrebujú veľa uistenia, že to, čo robia, má zmysel, veľa rozhovorov, v ktorých nemusia obhajovať to, prečo ešte stále dojčia, ale naopak, získajú porozumenie, podporu a pochopenie. Toto významne pomáha získať energiu na to, aby ženy dokázali pokračovať v dojčení a v starostlivosti o svoje dieťatko. Aj preto profesionálne laktačné poradkyne MAMILY organizujú podporné skupiny dojčenia:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/podporne/

Nájdite si aj vy podpornú skupinu vo vašom okolí a príďte si pre podporu a povzbudenie, ale aj užitočné tipy od iných žien, z ktorých mnohé riešili vašu dilemu tiež a vedia vám poskytnúť praktické tipy. Je to totiž presne tak, ako píšete aj v závere svojej otázky, pre mnohé ženy aj samotná možnosť vyliať zo seba svoje pocity a frustráciu, predstavuje určitú formu toho, ako zvládajú túto situáciu ľahšie a dokážu pokračovať ďalej. Pretože na dojčení záleží a má to zmysel aj v tomto veku dieťatka, pre jeho aj pre vaše zdravie:

https://www.mamila.sk/sk/pre-matky/dojcenie-a/dlhodobe-dojcenie/