Dlhodobé dojčenie a zdravotný stav matky

Odpoveď

Milá Jana,

dlhodobé dojčenie je nesmierne dôležité pre zdravie mamičiek, a ovplyvňuje ho pozitívne. Existuje dostatok štúdií, ktoré potvrdzujú pozitívny vplyv dojčenia, a najmä dlhodobého dojčenia na mnohé závažné diagnózy, vrátane rakoviny prsníka, rakoviny endometria, rakoviny vaječníkov, rakoviny maternice, osteoporózy, aménie, obezity a podobne. Takže to, že dlhodobo dojčíte, je pre vás dobré, a to nielen teraz, ale do budúcnosti.

Je možné, že sa cítite viac a viac unavená - už dlho sa staráte o maličké dieťatko, a to je samo o sebe náročné. Skúste premýšľať nad tým, čo vás unavuje, a možno poprosiť rodinu o pomoc, aby ste si mohli odpočinúť, prípadne nájsť spôsoby, ako získať naspäť energiu prostredníctvom stretávania sa s kamarátkami, ktoré majú podobne staré deti, a zdieľania spoločných starostí, prípadne prostredníctvom športu, cvičenia či iných aktivít, ktoré vás tešia.

Čo sa týka stravovania, obdobie dojčenia si nevyžaduje nejaké špeciálne stravovanie, ani neexistujú nejaké špeciálne požiadavky na stravu či doplnky stravy. Schudnutie po pôrode na pôvodnú hmotnosť je normálne a je vlastne pozitívom dojčenia. Aby ste nechudli viac, jedzte dostatočné množstvá primeranej stravy. Vitamínové prípravky nie sú počas dojčenie nevyhnutné, pretože príjem vitamínov je možné zabezpečiť stravou. Ak by to tak vo vašom prípade nebolo, počas dojčenia samozrejme nie je problém vitamínové prípravky užívať.